co daje

[...] na 10p, a nie lubię siedzieć na dvpie i nic nie robić. BTW miałbyś jakieś propozycje co do tego, jak zniwelować to wstawanie plecami? Rozumiem, że jestem wysoki i raczej w tym względzie będę miał zawsze pod górkę z siadami, ale teraz te 100 ruchów na trening daje jakieś możliwości korekty. Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-01-04 12:53:10

Właśnie widzę, że rzeczywiście tutaj mało co to ćwiczenie mobilności stawu skokowego daje de facto... na dniach je ogarnę, tak, żeby już następnym razem robić siady z nimi. Z przerwami wypoczynkowymi bardzo cenne uwagi, do tej pory zawsze mierzyłem czas z zegarem i chyba skończę tę praktykę %-)

[...] 2. 3 x (Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 40 kg x 15 // Unoszenie hantli bokiem w opadzie 8 kg x 15) = 0 // - 1 kg UWAGI: Przerwy - ok. 2 minuty. Wydaje mi się, że podciąganie poszło mi dużo lepiej, niż tydzień temu, chociaż w ostatnich seriach już połówkowe te szóste powtórzenia praktycznie - niemniej wywalczone, [...]

[...] bicepsów/ mięśni przedramion? No niestety, dlatego musem jest dla mnie teraz załatwienie kogoś, kto by mi dospawał tę asekurację - koszt nie tak duży, a tak dużo to daje. Btw miałem bodajże w lutym sytuację na gvt, kiedy mnie przygniotła sztanga - ostatnia, dziesiąta seria, zmęczenie itd., no i musiałem sobie jakoś poradzić. Już nie [...]

[...] z informacja o banie, z jakiego powodu gosc dostal i kiedy ma sie zglosic po odblokowanie. Poza generacja gynomena nikt nie dostal ode mnie dozywotniego bana. Zazwyczaj daje bany od 24h do 7 dni. I to zazwyczaj wystarcza. Najdluzsze daje na miesiac, ale to juz musi byc grubo ale z szansa na poprawe. Jakos nikt, odkad jestem tutaj na forum (a [...]

[...] kurczaka? i skórę na nim? w zależności od sztuki/partii są takie że pod spodem jest 0,5cm tłuszczu, a są też takie, że skóra jest cieniutka i przezroczysta - niemniej daje się odciągnąć od mięcha - pomyśl o tym I jeszcze jedna sprawa - może tak być że człowiek jest generalnie chudy, a np. na brzuchu zbiera mu się sadełko ( akurat Ciebie to [...]

[...] w domu, popatrze, powącham jak wspaniale pachnie, i zamkne? I myslę, że przecież nie chce być taki gruby jak kiedyś. Jak zjem 4/5 bulek w ciągu dnia, to myslisz, że daje rade wszamać obiad? Noo, w moim przypadku obiadem tego nazwać nie można, bo domyślam się, że kobiety jedzą więcej. oglądałem dziś w tesco nutelle, kremy orzechowe, [...]

Jezi - mam dokładnie jak mówisz. Widze siebie grubego, przy wadze 68/70 kg, i na prawdę czasem ma opory przed jedzeniem, i boję się właśnie przytyć. Boję się, że stanę się taki jak kiedyś, otłuszczony, ograniczony ruchowo itp. Nie chodzę jeszcze, bo nie mam na tyle sił, żeby odpowiednio ćwiczyć. Wiesz booolooo, to, że nie wyglądasz jak szczypior [...]

ja to nie wiem, po co niektorzy biora obroncow typu Cannavaro, co z tego, ze sa wymiatacze w obronie, jak przeciez za pojedynki jeden na jeden z napastnikiem punktow sie nie daje, tylko za bramki. lepiej wziac kogos kto jest slabszy w defensywie, ale zeby gole strzelal. hrh, zdradzilem sekret

jw tylko siły nie mam by dalej komentować... Bo dieta + trening + regeneracja to podstawa. Z czasem zobaczysz że i to nie daje zamierzonego efektu. Człowiek zaczyna myśleć gdybać Jesteś młody twoje ciało się rozwija, dojdziesz do 19-20 i wtedy zobaczysz co to jest stagnacja. Co do biegania, jeżeli zależy ci na "masie" to przy budowie [...]

[...] jest do d.... dla innego może być mistrzostwem świata i uszanuj to ,nie bądz jedyny sprawiedliwy w swoim mniemaniu I widzisz też mnie nie rozumiesz ja koledze chce pomóc daje rady, a z komentarzami " szacun w pana wieku ' pozostanie nieświadomy swoich błędów nie znaczy że musi mnie słuchać ale życzyłbym każdemu konstruktywnych komentarzy a [...]

dzisiaj zjadłam 100 gram jabla wiecej mimo to znow wrocilam glodna jak wilk!!!jednak ciagly ruch duzo daje. a poznaje to po tym bo lezalo ptasie mleczko i pierwszy raz od dlugiego czasu mialam na nie ochote. a to znaczy chyba ze czegos w diecie jest za malo przy takim ruchu 10 godzinnym. bylam dzis tez biegać i cwiczylam silowo w domu. jutro mam [...]

czesc faleczko... o jak milo ze wpadlas:*:*:*:* w pracy nie daje się wykorzystywać bo inaczej bym chyba sie wykonczyła z okazji dnia zakochanych pojde sobie sama do kina. jestem w koncu singlem a w tej mojej wsi nie mam kolezanek bo krotko tu mieszkam. dobrze ze chociaz kino jest graja nine- to juz cos wiec zrobię sobie taki maly prezencik - [...]

[...] na moment bo za chwilke wypadam do pracy dopiero co z silowni wrocilam.. milego dnia wszystkim zycze!!!! ps , nie podniosłam wyciskania 14 kg na barki zamiast 18, 16 ,14 było 10 10 12 ... nie daje rady z tym ciezarem.. PATRYK: chyba ze masz ochotę zacząc sie malowac to przyslij oczkoooo Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-02-22 13:19:32

[...] maleje liczba przypadków, w których lekarz staje wobec powyższej alternatywy. racja eugeniczna, genetyczna - tzw. obrona przed urodzeniem dziecka kalekiego. Kto daje prawo do takich działań, skoro życie ludzkie zawsze ma wartość. W przypadku obu ww. racji jest to najwyżej przeciwwskazanie do prokreacji, a nie wskazanie do zabójstwa. [...]

[...] ci tak przez długi czas nie robiłem nóg bo myślałem ze zabłysne lecz nie chce byc sezonowcem wiec przykladam sie teraz do treningów nóg lecz nie pochwalę się ile na przysiad daje bo wstyd ale myślę ze z czasem bedzie lepiej. :) no co do diety to tak odkladam pieniążki zeby zacząć robić jakaś diete jak zaczne układać diete to napewno poproszę o [...]

[...] wszystkich z czerwcowego zapyerdolu, jeszcze tylko ten tydzień sesji 8-) musk mi już wyparował w połowie miesiąca ale sobie wstawiłem asynchroniczny silnik elektryczny i daje rade a wogóle to fajny kawał macie: Rozmawiają dwie prostytutki: - Wiesz co, kupiłam sobie skunksa ostatnio - Jak to skunksa!? Po jaką cholere Ci skunks!? - Zayebiście [...]

posiłek 1 po kiego wywalasz białko, 20g warzyw to tyle co nic. 100 minimum posiłek 2: mniej tej oliwy po treningowy zamień miejscem z "popotreningowym" \-) mniej twarogu do kolacji, ale dodaj źródło węgli złożonych (płatki owsiane, ryż, etc) LUB tłusczy nienasyconych (orzechy, migdały, wiórki kokosowe, oliwa jeśli ci smakuje taka opcja itp) [...]

[...] razy to zxnaczy ze da sie zbadac poziom testosteronu- a co za tym idzie poziom przed stosowaniem i po(podczas) a co do odpowiedzi Pana ktory jest nademna uznanie i soga mu daje ale podkreslam ze nie da rady z sytetycznych produktow(witamin-najczersniej potasowo magnezowy proszeczek) uzupelnic mikro i makroelementow poniewaz wchlanialnosc jest [...]

Eloł Laski :) Mam zapytanie, kojarzy ktos jakiś topik odnośnie czystej miski dzieciaków? :]. Mój Młody ma 3 lata i jak wcześniej uwielbiał warzywa itp., to teraz go Tatunio ino do samych słodyczy przyzwyczaił i za fixa nie zje nic co chocby zakrawało na zdrowe żarcie. Rano chleb tostowy w marmoladą/czekoladą, potem tylko ziemniaki na obiad (lub [...]